Personal Training
Dein Körper.
Dein Tempo. Dein Weg.

Dein Körper weiß mehr als du denkst. Ich helfe dir, aus dem Stillstand herauszukommen – mit physiotherapeutischem Verständnis und einem Training das wirklich zu dir passt.

130 € pro Sitzung · 60 Min. · vor Ort oder online
Für wen ist das?
Das ist dein Paket wenn...

Nicht für alle. Aber vielleicht genau für dich.

😔
Dein Körper macht nicht mehr mit
Rückenschmerzen, Verspannungen oder Einschränkungen im Alltag – die sich trotz allem nicht verbessern.
😰
Du hast Angst wieder anzufangen
Nach einer Verletzung, langen Pause oder dem Gefühl – ich weiß nicht ob ich das noch kann.
🔄
Du hast vieles versucht
Gym, YouTube-Videos, Tipps von überall – aber nichts hat wirklich nachhaltig geholfen.
💡
Du willst verstehen was passiert
Nicht einfach nur Übungen machen – sondern wissen warum bestimmte Schritte für deinen Körper sinnvoll sind.
Was dich erwartet
Kein Standardprogramm.
Sondern deins.

Jede Sitzung ist auf dich abgestimmt. Deine Beschwerden, dein Tempo, dein Alltag.

🔍
Physiotherapeutischer Blick
Ich schaue nicht nur auf Muskeln – sondern auf Zusammenhänge. Haltung, Bewegungsmuster, Alltag. Was steckt wirklich hinter deinen Beschwerden?
🏋️
Gezieltes Aufbautraining
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – aufgebaut in einer Reihenfolge die Sinn ergibt. Genau das was dein Körper gerade braucht.
🌊
Mehr Körpervertrauen
Das Ziel ist nicht nur ein stärkerer Körper – sondern das Gefühl, ihm wieder vertrauen zu können. Sicher, belastbar, alltagstauglich.
📍
Flexibel wo es passt
Bei dir zuhause, im Park, im Wald, in deinem Fitnessstudio oder online. Damit der Einstieg so angenehm wie möglich ist.
📈
Nachhaltige Progression
Dein Training entwickelt sich mit dir – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Kein Schmerz kein Gewinn ist Geschichte.
🎯
Deine Ziele im Fokus
Ob weniger Schmerz, mehr Beweglichkeit, Muskelaufbau oder einfach wieder aktiv werden – wir richten alles daran aus.
So läuft es ab
Drei Schritte. Ein klarer Weg.

Kein Chaos, kein Rätselraten. Du weißt immer wo wir stehen und wohin wir gehen.

01
Kostenloses Erstgespräch
Wir reden. Kein Verkaufsgespräch. Ich höre zu – was dich bewegt, was dich bremst, was du dir wünschst. Dann schauen wir ob ich der Richtige bin der dich begleitet. Ca. 60 Minuten, persönlich oder online.
02
Analyse & individueller Plan
Ich schaue mir deinen Körper, deine Bewegungsmuster und deine Geschichte genau an. Daraus entsteht ein Plan der wirklich zu dir passt – kein Einheitsprogramm von der Stange.
03
Training – in deinem Tempo
Wir starten. Jede Einheit baut auf der letzten auf. Du wirst stärker, beweglicher, sicherer. Ich passe alles kontinuierlich an deinen Fortschritt an.
Mein Hintergrund
Warum du mir vertrauen kannst

Ich bin kein Trainer der einfach Übungen zeigt. Ich bin Physiotherapeut – und das macht den Unterschied wenn dein Körper eine Geschichte mitbringt.

🩺 exam. Physiotherapeut 🏋️ Personal Trainer
⚡ Funktional- & Athletiktrainer 🥗 Ernährungsberater
🎯 Stressmanagement 🔄 Mobility Training
🫀 Core Training ✅ Mitglied BPT e.V.
Was andere sagen
Echte Ergebnisse
⭐⭐⭐⭐⭐

„Ich leide seit langem an Rückenschmerzen. Ich war bei sehr vielen Ärzten und auch bei einigen Osteopathen – leider nicht wesentlich besser. Durch gezieltes Personal Training bin ich nun endlich mobil und habe wieder Freude am Leben gefunden."

Alperen S. · Google Bewertung
⭐⭐⭐⭐⭐

„Lucas hat mein Training perfekt angepasst, so dass meine Schulter in kürzester Zeit wieder einsatzbereit war. Sehr empfehlenswert für alle, die nach maßgeschneiderter Unterstützung suchen."

Carica · Google Bewertung
Direkt anfragen
Bereit für deinen kraftvollen Neustart?

Dein erster Schritt muss sich nicht groß anfühlen. Er muss sich nur richtig anfühlen. Hinterlasse deine Kontaktdaten – ich melde mich persönlich bei dir.

Kostenlos und unverbindlich
Ca. 60 Minuten – persönlich oder online
Kein Vertrag, keine versteckten Kosten
Du entscheidest danach in Ruhe
Lucas Lange
Lucas Lange

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